تساقط الشعر في فروة الرأس ظاهرة شائعة تحدث في مراحل معينة من العمر أو تبعًا للفصول. قد تكون الأسباب وراثية أو هرمونية أو بيئية أو طبية. تعاني ما يقارب 40% من النساء في فرنسا من هذه المشكلة في مرحلة ما من حياتهن، ولكن قد يكون من الصعب تقبّل تساقط الشعر لأنه يؤثر بشكل مباشر على الثقة بالنفس. هل تعتقدين أن تساقط شعركِ غير طبيعي؟ سنخبركِ بكل ما تحتاجين معرفته لفهم هذه الحالة بشكل أفضل!
لماذا يتساقط شعري؟ فهم تساقط الشعر
تمامًا كالبشرة، يمر الشعر بدورة طبيعية. ينمو كل شعر من بصيلة شعر غير مرئية تقع في جذر فروة الرأس. عندما يموت شعر، ينمو شعر جديد ليحل محله. تنقسم هذه الدورة إلى ثلاث مراحل:
• مرحلة النمو (طور التنامي): خلال هذه المرحلة ، ينمو الشعر! تتطور ألياف الشعر من البصيلة لمدة تتراوح بين أربع وست سنوات في المتوسط، وهو ما يحدد أقصى طول للشعر. على الرغم من أن العامل الوراثي هو العامل الأساسي، إلا أن مدة مرحلة النمو تتأثر بنظام غذائي متوازن، وصحة شعر جيدة، وحالة صحية عامة جيدة.
• مرحلة التراجع: في نهاية مرحلة النمو (مرحلة التنامي)، تدخل بصيلات الشعر مرحلة التراجع ، والتي تستمر حوالي أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. خلال هذه الفترة، يتباطأ النمو تدريجيًا حتى يتوقف تمامًا. تستعد البصيلة لتجديد نفسها، مما يمثل نقطة تحول في دورة نمو الشعر.
• مرحلة التيلوجين: هي المرحلة الأخيرة من دورة نمو الشعر. في نهاية هذه المرحلة، يتساقط الشعر من البصيلة ليحل محله شعر جديد في مرحلة الأناجين. خلال هذه المرحلة، من الطبيعي أن يتساقط ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، فهذا جزء من عملية تجديد الشعر الطبيعية. تؤثر عدة عوامل بيئية ونفسية على مدة مرحلة التيلوجين.
ما هي العوامل التي يمكن أن تؤثر على مرحلة التيلوجين؟
التوتر وتساقط الشعر
على الرغم من طبيعته العاطفية، يؤثر التوتر بشكل كبير على دورة نمو الشعر. ففي حالات التوتر، تدفع الهرمونات التي تُفرز بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة (التيلوجين)، مما يؤخر مرحلة النمو (الأناجين) ويزيد من تساقط الشعر. وقد يصبح هذا التساقط شديدًا إذا استمر التوتر بمستوى عالٍ، كما يحدث مثلاً بعد صدمة عاطفية.
تأثير الهرمونات
تُعدّ الهرمونات ضرورية لصحة الشعر ونموه، خاصةً لدى النساء. قد تتأثر دورة نمو الشعر بالتقلبات الهرمونية خلال مراحل الحياة المختلفة، كالحمل، وانقطاع الطمث، أو استخدام حبوب منع الحمل. فعلى سبيل المثال، خلال الحمل ، تُعزز مستويات هرمون الإستروجين المرتفعة كثافة الشعر، ولكن بعد الولادة، قد يؤدي عودة مستويات الهرمونات إلى طبيعتها إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ. إضافةً إلى ذلك، قد تُعاني النساء من تساقط الشعر التدريجي نتيجةً لزيادة حساسية فروة الرأس للهرمونات الذكرية، والذي يظهر عادةً بشكل منتشر على شكل صلع وراثي (الثعلبة الأندروجينية ).
تأثير الفصول
قد تتأثر تساقطات الشعر بالتغيرات الموسمية. ومن الشائع ملاحظة زيادة مؤقتة في تساقط الشعر خلال فصل الخريف . ويعود هذا التساقط الطبيعي للشعر إلى انتقاله من مرحلة الراحة خلال الصيف إلى مرحلة التساقط خلال الخريف. ومع ذلك، فإن هذا النوع من الصلع الموسمي عادةً ما يكون مؤقتًا، وتستأنف بصيلات الشعر دورة نموها الطبيعية بعد هذه المرحلة.
متى يجب أن تقلق بشأن تساقط الشعر؟
على الرغم من أن تساقط الشعر ظاهرة طبيعية، إلا أن التساقط المفرط قد يشير إلى مشكلة أعمق. من المهم معرفة ما يُعتبر تساقطًا كبيرًا. إذا تجاوزت كمية الشعر المتساقط المعدل اليومي الذي يتراوح بين 50 و100 شعرة، فقد يكون ذلك مدعاة للقلق. كما أن علامات مثل ترقق الشعر، أو ظهور بقع صلعاء، أو زيادة وضوح فروة الرأس، قد تدل أيضًا على مشاكل في الشعر.
هل تلاحظ تساقطاً مفرطاً وغير معتاد للشعر؟ جرّب اختبارنا لمعرفة المزيد عن أسباب هذا التساقط!
يمكن إجراء هذا الاختبار التشخيصي بالإضافة إلى الاستشارة الطبية لتحديد أوجه القصور أو الالتهابات أو الاختلالات الهرمونية. اختبار شد الشعر هذا بسيط وسريع، ويتضمن تمرير اليد خلال الشعر في ثلاث خطوات.
المنطقة 1: تتوافق مع الاختلالات الهرمونية: إذا تساقط أكثر من ثلاث شعرات خلال المرور الأول والثاني، فقد يكون ذلك بسبب اختلال هرموني.
المنطقة 2 : متعلقة بالنواقص: إذا حدث انخفاض مماثل في هذه المنطقة، فقد يتم النظر في النواقص.
المنطقة 3: المتعلقة بالالتهاب: إذا كان هناك انخفاض كبير في هذه المنطقة، فقد يشير ذلك إلى مشاكل التهابية.
ما هو مرض الثعلبة؟
الثعلبة هي فقدان غير طبيعي للشعر أو شعر الجسم؛ وهي تنقسم إلى عدة أنواع، لكل منها خصائصها الخاصة:
يُعدّ الصلع الوراثي ، المعروف أيضاً بالصلع الشائع، أحد الأنواع الرئيسية للثعلبة، وغالباً ما يكون وراثياً. ويتميز بترقق الشعر التدريجي في مقدمة الرأس أو الصدغين أو أعلى الرأس.
يظهر داء الثعلبة على شكل مناطق دائرية من تساقط الشعر على فروة الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم؛ وغالبًا ما يرتبط بمشاكل المناعة الذاتية.
يحدث داء الثعلبة الندبي نتيجة تلف لا رجعة فيه لبصيلات الشعر، مما يؤدي إلى فقدان دائم للشعر.
وأخيرًا، يتميز داء الثعلبة المنتشر بفقدان الشعر بشكل موحد في جميع أنحاء فروة الرأس أو في مناطق واسعة دون وجود مناطق محددة لفقدان الشعر.
تعرف على المزيد حول داء الثعلبة غير المُسبب للندبات >
أسباب أخرى لتساقط الشعر غير المعتاد
قد تُشكل الاختلالات الهرمونية ونقص التغذية عواملَ رئيسية في تساقط الشعر. تلعب الهرمونات، مثل هرمونات الغدة الدرقية والأندروجينات والإستروجينات، دورًا حاسمًا في نمو الشعر. أي خلل في هذه الهرمونات، كزيادة إنتاجها أو نقصه، يُمكن أن يُعطّل دورة نمو الشعر الطبيعية، مما يؤدي إلى تساقطه بكثرة. وبالمثل، فإن نقص البروتين والحديد والفيتامينات (بما في ذلك فيتامينات د، ب، وج) والمعادن (بما في ذلك الزنك) يُضعف بصيلات الشعر، مما يجعله هشًا وقد يُسبب تساقطه المبكر.
كيفية إيقاف تساقط الشعر حسب مشكلة شعرك؟
بمجرد إجراء اختبار الشد، يتم تحديد مصدر المشكلة! إذا تم تأكيد هذا التشخيص من قبل طبيب أو عن طريق فحص الدم، فقد حان الوقت لتعديل روتين العناية بالشعر بما يتناسب مع مشاكلك الخاصة. كل حل مقترح مصمم خصيصًا لنوع معين من الشعر ومشاكله، مثل تلك الملاحظة في المناطق 1 و2 و3. مع ذلك، من المهم ملاحظة أنه يجب اتباع هذه التوصيات لمدة ثلاثة أشهر على الأقل لرؤية النتائج.
المنطقة 1: تساقط الشعر المرتبط باختلال التوازن الهرموني
أولًا، ننصحكِ بإجراء فحص طبي للتأكد من أن هذا الخلل الهرموني لا يؤثر بشكل مباشر على صحتكِ. لمعرفة المزيد عن تساقط الشعر المرتبط بالاختلالات الهرمونية، تفضلي بزيارة قسم "معلومات" على حسابنا في إنستغرام ! لمكافحة هذا النوع من تساقط الشعر، يُنصح باختيار مكمل غذائي مُصمم خصيصًا لعلاج تساقط الشعر الوراثي عن طريق تثبيط عمل هرمون ديهيدروتستوستيرون (DHT). على سبيل المثال، مُركبنا المُضاد لتساقط الشعر والمُعزز لنموه، والمُدعم بالزنك ونبات القراص، يُعالج هذه المشكلة بفعالية. لتقليل تأثير هرمون ديهيدروتستوستيرون (DHT)، نوصي بإضافة الأطعمة المُضادة للالتهابات إلى نظامكِ الغذائي، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالزنك وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، مثل الثوم وبذور اليقطين والشاي الأخضر. من المهم أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين، مثل الطماطم والجريب فروت والتوت. بالإضافة إلى ذلك، يُكافح سيروم "إكستريم جروث" الخاص بنا هرمون ديهيدروتستوستيرون (DHT) بفعالية بفضل زيوته المُخصصة. للحصول على روتين عناية متكامل، ننصح باستخدام ديرمارولر وشامبو يحتوي على بروكابيل، وهو جزيء حاصل على براءة اختراع أثبت فعاليته ضد ثنائي هيدروتستوستيرون. وأخيرًا، لتحسين هذا الروتين، نقترح إضافة زيوت عطرية مثل زيت إكليل الجبل.
المنطقة 2: تساقط الشعر المرتبط بنقص العناصر الغذائية
لعلاج تساقط الشعر الناتج عن نقص بعض العناصر الغذائية، تبدأ العملية بإجراء فحص دم لتحديد النقص المحدد، مثل نقص الحديد أو فيتامين ب12 أو الزنك. بعد تحديد النقص، يُنصح بتناول مكمل غذائي مناسب. بعد ذلك، ننصح باستخدام سيروم النمو الفائق ومسحوق الكثافة لمكافحة تساقط الشعر الناتج عن هذه النواقص، مما يُقوي الشعر ويمنحه كثافة وحجماً. وأخيراً، يُنصح باستخدام ديرما رولر لتعزيز فعالية العلاجات.
المنطقة 3: تساقط الشعر المرتبط بالالتهاب
قد يكون تساقط الشعر المرتبط بالالتهاب ناتجًا عن الإجهاد المزمن، أو الصدمة النفسية، أو حتى الاكتئاب. يُنصح بتناول مكمل غذائي غني بأحماض EPA وDHA وأوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، بالإضافة إلى الزنك، وربما الزعفران، حسب الاحتياجات الفردية. في الوقت نفسه، يُعدّ اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات أمرًا ضروريًا. بعد ذلك، استخدمي سيروم Extrem Pousse، وبودرة تكثيف الشعر، وجهاز ديرما رولر للحصول على شعر مثالي. علاوة على ذلك، من المهم الاهتمام بصحتك النفسية من خلال تخصيص وقت لنفسك، وممارسة النشاط البدني، واستشارة أخصائي للحصول على الدعم المناسب عند الحاجة.
